Nos cours

  • Notre classique Poze Pilates. Ce cours allie mouvements de Pilates traditionnels et modernes pour un entraînement complet du corps, à faible impact. L’accent est mis sur le renforcement musculaire, l’allongement et l'alignement postural, afin de vous sentir énergisé et à votre meilleur après chaque Poze. 

    Ce cours peut se faire avec un ou deux accessoires, ou entièrement sans équipement. Préparez-vous à sentir le burn!

    Cours ouvert à tous les niveaux, adapté aux débutants et aux femmes enceintes.

  • La meilleure option pour commencer! Ce cours vous guide dans l’apprentissage des bases du Pilates tout en perfectionnant votre forme et votre technique. Chaque cours vous mettra au défi grâce à des options d’exercices additionnels, vous permettant de progresser en confiance, à votre rythme.

    Ne vous méprenez pas : 101 ne veut pas dire « facile » – vous serez mis au défi tout en gardant les choses simples, en utilisant le poids de votre corps. Aucun équipement. 

    Cours ouvert à tous les niveaux, adapté aux débutants et aux femmes enceintes.

  • Si vous pensez que le Pilates est « trop facile », « trop plate » pour vous, vous allez changer d’avis. Avec des haltères et peut-être même des poids chevilles, ce cours combine les mouvements traditionnels d'entraînement en résistance avec les principes classiques du Pilates - une formule parfaite pour développer rapidement votre force et votre endurance musculaire. 

    Cours avancé, adapté aux femmes enceintes.

  • Un cours de Barre sans les mouvements de danse trop compliqués - pas besoin d’être une ballerine (Alléluia)! Inspiré du ballet, ce cours dynamique cible et tonifie les jambes, le tronc et les bras, tout en faisant monter le rythme cardiaque au son de la musique!

    Cours ouvert à tous les niveaux, adapté aux débutants et aux femmes enceintes.

  • Ce cours combine l’entraînement de résistance et les principes fondamentaux du Pilates pour bâtir un corps fort et équilibré. 4 stations : Pilates, Barre, entraînement fonctionnel et cardio. Sous un format de circuit de 3 séries, perfectionnez votre forme et relevez un nouveau défi à chaque série grâce à des options d’exercices additionnels. Un format stimulant qui garde l’esprit éveillé et le corps en action… jusqu’à sentir le burn!

  • Reprenez l'exercice en toute sécurité dans un environnement chaleureux, encourageant et amusant, avec votre bébé à vos côtés!

    Un cours sur tapis conçu pour renforcer votre corps après l’accouchement, vous sentir en confiance et soulager les douleurs courantes liées à la maternité. Grâce à l’engagement musculaire profond du Pilates, nous mettons l’accent sur la reconnexion et la réactivation des abdominaux et du plancher pelvien. Venez avec bébé ou prenez une Poze sans. 

    Cours ouvert à tous les niveaux pour les clientes enceintes et en post-partum. En règle générale, les bébés sont les bienvenus jusqu’à ce qu’ils commencent à se déplacer. Il est recommandé d’apporter un porte-bébé ou un tapis. Les poussettes doivent être laissées à l’extérieur du studio.

  • Un flow puissant de mouvement qui allie flexibilité, mobilité et renforcement. À travers ce cours fluide, relâchez les tensions, restaurez votre énergie et offrez à votre esprit et à votre corps une profonde détente.

  • Notre classique Poze Pilates, mais avec un petit EXTRA! Ce cours se déroule à la chaleur favorisant la circulation sanguine, améliorant la flexibilité et procurant une bonne dose d’endorphines! Vous sentirez le burn sous toutes ses formes et en sortirez rayonnant.

    Non recommandé pendant la grossesse.

    *Apportez une grande serviette ou votre propre tapis. Ce cours est à l’horaire seulement pendant la période hivernale.

  • Profitez de notre classique Poze Pilates, et ce en plein air sur les Plaines d’Abraham derrière le MBAQ. Ce cours allie mouvements de Pilates traditionnels et modernes pour un entraînement complet du corps, à faible impact. L’accent est mis sur le renforcement musculaire, l’allongement et l'alignement postural, afin de vous sentir énergisé et à votre meilleur après chaque Poze. 

    Ce cours peut se faire avec un ou deux accessoires, ou entièrement sans équipement. Préparez-vous à sentir le burn!

    Cours ouvert à tous les niveaux, adapté aux débutants et aux femmes enceintes.

    *Apportez votre tapis. Ce cours est à l’horaire seulement pendant la période estivale.